那些你不知道的洗澡注意事项

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2019-01-21

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结束了一天忙碌的工作,回到家已累成狗。 这个时候,没有什么比洗一场酣畅淋漓的澡更能抚慰我们疲惫的身体。 特别是在炎热的夏季,没有什么是一场痛快的澡解决不了的,如果有,那就两场。

不过洗澡看似简单,其实有很多你不知道的秘密,有时候一些小细节、小习惯,如果不注意可能就会影响到你的身体健康,所以洗澡到底有哪些值得注意的事项,接下来小编就给大家讲解一下。 1、运动后不宜马上洗澡;运动后身体需要散发热量,毛细血管扩张,如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小,对身体不好,运动后也不能洗热水澡,会造成大脑缺氧。

因此运动完后,最好休息半个小时左右再洗澡。

2、醉酒后不宜洗澡;首先酒后洗澡容易摔倒,其次酒后身体发热需要排除热量,洗澡后身体凉爽了,但是热量没排出去,会加重醉酒的状态。 3、饥饿或饱餐后不宜洗澡;饱餐后洗澡全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;饥饿时洗澡易引起低血糖,无法保证洗澡时所需要的热量消耗,容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。 4、洗澡前喝一杯水;因为洗澡时会出汗水,有水分流失,所以在洗澡之前补充一杯水。

5、洗澡时间不是过长;在洗澡时,空气不是很流通,而且有水蒸气,会让浴室变得闷热,容易缺氧;且水温会让毛细血管扩张,血液流往四肢多,流向大脑减少,使大脑缺氧,容易昏厥。

因此洗澡时间最好控制在30分钟内。 6、洗澡不宜太频繁;我们皮肤表层有一层油脂,是用来保护和滋润皮肤,如果冲洗过于频繁,会破坏油脂层,导致皮肤干燥甚至提早老化,所以夏季洗澡不应太频繁,以每日1-2次为佳。 7、洗澡温度要把控好;不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天,洗澡水的温度要把控好,不能高也不能太低,最好在37℃-40℃之间;如果水温过高容易引起心血管急剧缺血,造成心血管痉挛,也有烫伤的风险;水温过低则会使皮肤血管立即收缩,增大血液循环的阻力,使心肺负担增加,而且还容易感冒。

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